Το βράδυ είναι καλή στιγμή για χαμηλότερο ρυθμό. Μια μικρή ρουτίνα κλεισίματος, χωρίς οθόνη για λίγα λεπτά, μπορεί να κάνει την ημέρα να φαίνεται πιο οργανωμένη.
Η καταγραφή δεν χρειάζεται να είναι μεγάλη. Τρεις γραμμές αρκούν: τι πήγε καλά, τι ήταν κουραστικό και τι αξίζει να παρατηρηθεί αύριο.
Αυτός ο τρόπος σκέψης δεν αξιολογεί και δεν υπόσχεται αποτελέσματα. Δημιουργεί όμως πιο καθαρή εικόνα για την καθημερινότητα και διευκολύνει μια συζήτηση με ειδικό όταν χρειάζεται.
Μικρός έλεγχος ημέρας
- Κλείστε την ημέρα με ήρεμη επανάληψη.
- Σημειώστε μόνο τα βασικά.
- Κρατήστε τον τόνο ουδέτερο και πρακτικό.